Η αρμονία σώματος και αναπνοής και η τέχνη της διατροφής στο The Garage

Ένα εργαστήριο διαφορετικό από κάθε άλλο προσφέρεται φέτος στο The Garage. Η τέχνη και οι τεχνικές της αναπνοής, καθώς και η κατανόηση της μηχανικής του σώματος, συναντιούνται με την τέχνη της διατροφής και δίνουν απαντήσεις και λύσεις σε σημαντικά θέματα που μας απασχολούν.

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν το αμελούμε;

Η φυσική μας κατάσταση, το βάρος μας, ο χρόνος γήρανσης εξαρτώνται από τη στάση του σώματος και την αναπνοή μας;

Ενεργοποιείται ο μεταβολισμός μας μέσω της αναπνοής και της σωστής στάσης του σώματος;

Οι τεχνικές αναπνοής μπορούν να δώσουν λύσεις σε αγχώδεις διαταραχές (π.χ. στρες, αλλά και βουλιμικά επεισόδια);

Επιτρέπεται να τρώμε πρωτεΐνη με υδατάνθρακα; Αν τρώω μία φορά την ημέρα θα αδυνατίσω; Αν τρώω βράδυ θα παχύνω; Οι γλυκαντικές ουσίες έχουν λιγότερες θερμίδες από τη ζάχαρη; Τα ολικής μακαρόνια έχουν λιγότερες θερμίδες από τα λευκά; Τα γλυκά παχαίνουν; Πώς ξεχωρίζω από τη διατροφική ετικέτα ένα θρεπτικά ωφέλιμο τρόφιμο; Τα μπισκότα βρώμης είναι καλύτερα από τα μπισκότα σοκολάτας; Το φοινικέλαιο είναι καρκινογόνο;

Θεωρητικό και πρακτικό εργαστήριο στο οποίο θα συζητήσουμε και θα γνωρίσουμε τα παρακάτω:

Η Τέχνη της Διατροφής: Διατροφικοί μύθοι. Διατροφικές ετικέτες: με ποια κριτήρια επιλέγουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα- πώς να καταλαβαίνουμε το μάρκετινγκ των τροφίμων. Συναισθηματική Υπερφαγία: τι είναι- τρόποι αντιμετώπισης. Γλυκαντικές ύλες: ποιες είναι και πως τις χρησιμοποιούμε. Εμείς και το σώμα μας.

Τεχνικές Αναπνοής: Πώς λειτουργεί το αναπνευστικό μας σύστημα. Τα είδη της Αναπνοής και η λειτουργία τους. Η Διαφραγματική αναπνοή. Η Ρυθμική αναπνοή. Στάση και κίνηση του ανθρώπινου σώματος. Εμείς και το σώμα μας.

Οκτώ (8) εργαστήρια που θα δώσουν την ευκαιρία να λύσετε ότι σας προβληματίζει σχετικά με τη διατροφή.

Οκτώ (8) συναντήσεις με στόχο την αρμονία και την ορθή διαχείριση του σώματός μας.

Αυστηρά ολιγομελή τμήματα έτσι ώστε να δοθούν πρακτικές και εξατομικευμένες λύσεις.

Δυνατότητα παρακολούθησης μεμονωμένων εργαστηρίων.

Εισηγήτριες: Μαρία Πασχάλη (διατροφολόγος) και Ελένη Δάγκα (σκηνοθέτης- δασκάλα ορθοφωνίας)

Πληροφορίες και εγγραφές στο τηλ.: 692492752

Κάθε Παρασκευή 17.00-18.15 (από τις 30 Οκτωβρίου).

Προσοχή: Το The Garage θα λειτουργήσει αυστηρά σύμφωνα με τις τρέχουσες οδηγίες του ΥΠΠΟΑ για τις δομές εκπαίδευσης. Συχνές απολυμάνσεις, μάσκες απαραίτητες στους κοινόχρηστους χώρους, ιδιαίτερα μαθήματα όπου επιβάλλεται, μικρά γκρουπ ατόμων και πραγματική προσοχή στις αποστάσεις και στην προστασία των ανθρώπων γύρω μας για να μείνουμε υγιείς, δημιουργικοί και covid-free!