Το νερό εκτός από την άμεση σχέση του με την ζωή λειτουργεί και θεραπευτικά. Ιδιαίτερα το θαλάσσιο νερό μπορεί να συνεισφέρει σημαντικά στην ποιότητα της ανθρώπινης υγείας, όπως πρώτοι οι αρχαίοι Έλληνες είχαν προτείνει. Ο Ιπποκράτης χρησιμοποίησε τον όρο «θαλασσοθεραπεία» για να περιγράψει τις θεραπευτικές επιδράσεις του θαλάσσιου νερού (Αγγελάκης, 2025).
Μια βουτιά στη θάλασσα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία μας. Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων, το κολύμπι σε θαλάσσιο νερό μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, να προωθήσει τη συνολική ευεξία και να ενυδατώσει το δέρμα. Τα κύρια οφέλη της επαφής του ανθρώπινου οργανισμού με τη θάλασσα, μπορούν να συνοψιστούν στα παρακάτω:
(α) Ανοσοποιητικό σύστημα. Το θαλάσσιο νερό περιέχει σημαντικά συστατικά, όπως βιταμίνες, ανόργανα άλατα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα και ζωντανούς μικροοργανισμούς. Η κολύμβηση σε θαλάσσιο νερό ανοίγει τους πόρους στο δέρμα, με αποτέλεσμα την καλύτερη απορρόφηση των παραπάνω συστατικών και την αποβολή των τοξινών. Αυτά τα θαλάσσια συστατικά προάγουν την αντιβιοτική και αντιβακτηριακή δράση του οργανισμού, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπρόσθετα, η εισπνοή του θαλάσσιου αέρα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα (Hernandez, 2022).
(β) Κυκλοφορία αίματος. Η κολύμβηση σε θαλάσσιο νερό προάγει την καλή κυκλοφορία του αίματος στο ανθρώπινο σώμα, αφενός εξαιτίας της παραμονής στο νερό και της κίνησης μέσα σ’ αυτό, αλλά και εξαιτίας βελτίωσης της ομοιόστασης σημαντικών χημικών και βιοχημικών συστατικών, που έχει διαταραχθεί από ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το άγχος, η κακή διατροφή αλλά και η μόλυνση του περιβάλλοντος.
(γ) Ευεξία. Εκτός από τη σωματική ευεξία, ερευνητικά αποτελέσματα έχουν τεκμηριώσει ότι ακόμη και ο ήχος των κυμάτων επηρεάζει τον εγκέφαλο δημιουργώντας κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, κατάσταση, που βοηθά στην πνευματική αναζωογόνηση και την ψυχική ηρεμία. Μάλιστα, το μαγνήσιο ανακουφίζει από την ευερεθιστικότητα και αυξάνει την αίσθηση της ηρεμίας. Επίσης το θαλάσσιο νερό ενεργοποιεί μηχανισμούς επούλωσης φλεγμονών και καταπολέμηση παθήσεων, όπως το άσθμα, η αρθρίτιδα, η βρογχίτιδα και φλεγμονώδεις νόσοι όπως και κοινούς πόνους.
(δ) Ομαλοποίηση ύπνου. Όπως προαναφέρθηκε, η κολύμβηση αλλά και η θέα και οι ήχοι της θάλασσας συμβάλλουν στη γενική χαλάρωση του οργανισμού, με αποτέλεσμα να βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου. Ακόμη, ο θαλάσσιος αέρας συμβάλλει στην βελτίωση της ικανότητας απορρόφησης του οξυγόνου. Τα αρνητικά ιόντα εξισορροπούν τα επίπεδα της σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας του οργανισμού, που συνδέεται με τη διάθεση και το άγχος. Η σεροτονίνη είναι η χημική ουσία που ηρεμεί το σώμα μας. Σημαντικές ποσότητες σεροτονίνης βρίσκονται στο ανώτερο εγκεφαλικό στέλεχος και ιδιαίτερα στη γέφυρα και τον προμήκη μυελό. Γι’ αυτό με το τέλος των διακοπών έχομε περισσότερη ενέργεια ενώ συγχρόνως είμαστε και περισσότερο χαλαροί.
(ε) Ήλιος και δερματικές παθήσεις. Σημειώνεται ότι η παραμονή στην παραλία ενέχει τον κίνδυνο ανάπτυξης πρωτογενούς δερματικού μελανώματος λόγω παρατεταμένης έκθεσης στην υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία, ιδιαίτερα τον Ιούλιο και Αύγουστο. Όμως, ερευνητές ανακάλυψαν ότι το διάλυμα άλατος βελτίωσε την ενυδάτωση και μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα της φλεγμονής του δέρματος, όπως την ερυθρότητα και την τραχύτητα. Επιπρόσθετα, στην παραλία, η θερμότητα του ήλιου επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα. Ειδικότερα, αυξάνονται οι ενδορφίνες, βιομόρια που συνθέτονται και συνεισφέρουν στην ισορροπία του νευρικού συστήματος και τη χαλάρωση του οργανισμού. Παράλληλα, η έκθεση στον ήλιο είναι ευεργετική για ορισμένες δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση, ενώ η υπεριώδης ακτινοβολία αποκαθιστά την ξηροδερμία.
Βιβλιογραφία
Αγγελάκης, Α. Ν. (2025). Θαλασοθεραπεία. Πατρίς, Ηράκλειο, 9/10/2025, https://www.patris.gr/stiles/proektaseis/thalassotherapeia/
Hernández, C. Z. D. (2022). Connie Zuratzi Deneken Hernández, Ιατρός. ABC, Campus Observatorio, Álvaro Obregón, Μexico, https://centromedicoabc.com/en/doctor/connie-zuratzi-deneken- hernandez/.
