Είναι αδιαμφισβήτητο πως η άθληση συμβάλλει στην ευζωία ενός ατόμου. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι αρχαίοι Έλληνες, συχνά επικαλούνταν το γνωστό σε όλους «νους υγιής εν σώματι υγιεί». Ιδίως, τα τελευταία χρόνια, με τους φρενήρεις ρυθμούς που επικρατούν στην καθημερινότητα, φαίνεται πως πολλά άτομα όλο και περισσότερο στρέφονται στην άσκηση και σε δραστηριότητες ευεξίας προκειμένου να αποφορτιστούν και να χαλαρώσουν. Έτσι, η χειμερινή κολύμβηση είναι ένα χόμπι-αθλητική δραστηριότητα που κερδίζει όλο και περισσότερους θαυμαστές και μάλιστα στο Ρέθυμνο, μοιάζει να υπάρχει μεγάλη κοινότητα. Μιλώντας στα «Ρ.Ν.» ο Ανδρέας Ανδρουλιδάκης, συντονιστής της ομάδας Χειμερινών Κολυμβητών Ρεθύμνου και ο κ. Αντώνης Παπουτσιδάκης, χειρουργός ορθοπεδικός και αθλητίατρος, ανέφεραν τα σημαντικά οφέλη της δραστηριότητας αυτής, ενώ έδωσαν και ορισμένες συμβουλές καθώς, όπως κάθε άσκηση, έτσι και η χειμερινή κολύμβηση χρειάζεται μια κάποια ιδιαίτερη προσοχή.
Από την Τριόπετρα ως την παραλία του Ρεθύμνου
Περπατώντας κατά μήκος της παραλίας του Ρεθύμνου μια μέρα του Ιανουαρίου ή κάνοντας μια βόλτα προς το Κουμπέ, θα έχει παρατηρήσει σίγουρα κανείς χειμερινούς κολυμβητές να απολαμβάνουν το μπάνιο τους. Σύμφωνα με τον κ. Ανδρουλιδάκη, η κοινότητα στο Ρέθυμνο είναι μεγάλη και αποτελείται από ντόπιους αλλά ακόμα και επισκέπτες, ενώ οι λάτρεις που ζουν στον νομό φαίνεται να είναι ιδιαίτερα τυχεροί καθώς οι συνθήκες είναι κατάλληλες όλον τον χρόνο και φυσικά οι επιλογές σε παραλίες άπλετες: «Υπάρχει μια πολυπληθής ομάδα χειμερινών κολυμβητών εδώ που απλώνεται σε όλο το Ρέθυμνο και είναι είτε ντόπιοι είτε ξένοι που έχουν μετακομίσει εδώ. Γιατί ο τόπος μας το προσφέρει αυτό. Είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα για όσους αγαπούν το νερό και θέλουν να εκτονωθούν και κατά τη διάρκεια του χειμώνα που ουσιαστικά δεν έχουμε χειμώνα στο νησί. Προσωπικά προσπαθώ να προωθώ όσο γίνεται περισσότερο την άσκηση αυτή γιατί έχει πάρα πολλά οφέλη για όλους και αφού μας το προσφέρει ο τόπος μας γιατί να μην το εκμεταλλευτούμε οι άνθρωποι που ζούμε εδώ αλλά και αυτοί που το επισκέπτονται».
Ερωτώμενος, ο κ. Ανδρουλιδάκης σε ποιες παραλίες στο Ρέθυμνο συχνάζουν συνήθως οι χειμερινοί κολυμβητές της πόλης, ανέφερε αρκετά γνωστά σημεία όμως επεσήμανε πως οι υποδομές δεν είναι επαρκείς σε όλα, παρόλη τη μεγάλη προσέλευση: «Κολυμπάμε στην παραλία του Ρεθύμνου, κατά μήκος του παραλιακού μετώπου. Κολυμπάμε στη «Χοχλάδα», την περιοχή κάτω από τη Φορτέτζα. Ακόμα, στο Κουμπέ, στη «Δεσποτική κολύμπα». Επίσης, κάτω από το στρατόπεδο, στον Πηγιανό Κάμπο, νότια στο Ροδάκινο, στον Πλακιά, στην Τριόπετρα. Θα θέλαμε όμως τη βοήθεια του δήμου Ρεθύμνης γιατί στην παραλία του Ρεθύμνου ας πούμε δεν υπάρχει ένα ντους τον χειμώνα διαθέσιμο και θα θέλαμε – που δεν είναι τόσο δαπανηρό – να προβλεφθεί ώστε να εξυπηρετούνται οι χειμερινοί κολυμβητές. Όπως, επίσης, και στη «Χοχλάδα». Στη «Δεσποτική Κολύμπα» υπάρχει μια υποδομή. Καλό θα ήταν να γίνει κάτι ώστε να έρθει περισσότερος κόσμος κοντά σε αυτό το χόμπι».
Τα οφέλη της χειμερινής κολύμβησης
Αναφορικά με τα οφέλη ο κ. Ανρουλιδάκης δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ δεν παρέλειψε να τονίσει τη σπουδαιότητα της εν λόγω άσκησης στην καταπολέμηση του άγχους και του πανικού. Χαρακτηριστικά αναφέρει: «Ο Ιπποκράτης χρησιμοποίησε για πρώτη φορά τη λέξη θαλασσοθεραπεία για να περιγράψει τις θεραπευτικές επιδράσεις του θαλασσινού νερού. Έχει πολλούς λόγους για να συνεχίσει κανείς το κολύμπι και να μην το σταματήσει το καλοκαίρι. Καταρχήν δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και την κυκλοφορία του αίματός του. Σου φτιάχνει τη διάθεση, την ψυχική σου υγεία. Κάνει καλό στο δέρμα και στα μαλλιά. Ενισχύει τον μεταβολισμό, καίει περισσότερες θερμίδες. Για τις γυναίκες έχει μια ανακούφιση στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Καταπραΰνει και τονώνει το πνευμονογαστρικό νεύρο, είναι αυτό που το αναπνευστικό και νευρικό σου σύστημα λειτουργεί καλά και σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να χαλαρώσει πιο γρήγορα μετά το στρες», καταλήγει ενώ συνεχίζει λέγοντας: «Εγώ κάνω πολλά χρόνια αυτή τη δραστηριότητα και μάλιστα βλέπουμε και άτομα μεγάλης ηλικίας που πραγματικά αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας και καμιά φορά τους ρωτάω γιατί έρχεστε για κολύμπι και λένε εδώ ερχόμαστε γιατί ενώ παίρνουμε φάρμακα νιώθουμε ότι το μπάνιο μας κάνει καλύτερα. Η χειμερινή κολύμβηση, πραγματικά, είναι και ένα χόμπι για όλες τις ηλικίες, δεν είναι δαπανηρό και δεν έχει ανταγωνιστικό χαρακτήρα. Και βλέπετε πως όλοι αυτοί που ασχολούνται και με άλλα σπορ καταλήγουν να γίνονται χειμερινοί κολυμβητές. Και είναι μια συνήθεια που σε φέρνει σε επαφή με το νερό και έχει μια εσωτερική πρόκληση καθώς και μόνο ότι «κατακτάς» το κρύο νερό σου δίνει μια τεράστια χαρά. Λαχταράς να πας στη θάλασσα και να απολαύσεις αυτό που σου προσφέρει η φύση. Νιώθεις πάντα όμορφα».
Από την πλευρά του ως αθλητίατρος ο Αντώνης Παπουτσιδάκης, αναφέρει πως « Το νερό έχει το όφελος ότι δουλεύεις χωρίς βαρύτητα, είναι η μόνη άσκηση που αθλεί όλες τις αρθρώσεις του σώματος και όλο το μυϊκό σύστημα χωρίς να χρειάζεται ιδιαίτερη σκέψη. Δηλαδή μπαίνεις μέσα στο νερό, κολυμπάς και γυμνάζεις ταυτόχρονα τα πάντα, χωρίς βαρύτητα που σημαίνει ότι καμία άρθρωση δεν επιβαρύνεται, ούτε η μέση, ούτε τα γόνατα, ούτε τα ισχία».
Ωφέλιμη αλλά με προσοχή
Παρά τη θετική επίδραση που μπορεί να έχει στον οργανισμό η χειμερινή κολύμβηση, όπως κάθε είδους αθλητική δραστηριότητα χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και προετοιμασία. Ο κ. Παπουτσιδάκης επισημαίνει: «Η χειμερινή κολύμβηση έχεις τις εξής ιδιαιτερότητες: έχεις να κάνεις με μια αλλαγή στη θερμοκρασία από τον εξωτερικό χώρο στο νερό και εκεί θέλει λίγο προσοχή, γιατί όταν γίνεται απότομα αυτή η εναλλαγή πρέπει να έχεις κάνει τον απαραίτητο καρδιολογικό έλεγχο ώστε να μην κάνεις καμία υποκλοπή του αίματος από την καρδιά και να έχεις ανακοπές ή προβλήματα με την καρδιά. Οπωσδήποτε κάποιος που κολυμπάει τον χειμώνα πρέπει να έχει κάνει έλεγχο καρδιολογικό και αναπνευστικό γιατί οι απότομες μεταβολές δημιουργούν διάφορα θέματα στο καρδιαναπνευστικό και, φυσικά, με το που βγαίνει από το νερό να τυλίγεται επιτόπου με πετσέτα ώστε να μην προλάβει να πέσει η θερμοκρασία του απότομα».
Για εκείνους που κάνουν χρόνια αυτό το χόμπι έχει, σύμφωνα με τον κ. Παπουτσιδάκη, παρατηρηθεί ότι: «έχουν αυξημένα υποδόριο λίπος γιατί με το να κολυμπάνε πολύ συχνά σε χαμηλές θερμοκρασίες νερού ο οργανισμός αντανακλαστικά κάνει την άμυνά του δηλαδή αυξάνει το υποδόριο λίπος έτσι ώστε να έχει μικρές απώλειες θερμοκρασίας. Έχουν όμως καλύτερη υγεία και ευεξία γιατί πρόκειται για άσκηση στο νερό».
Με τη σειρά του ο κ. Ανδρουλιδάκης, με χρόνια εμπειρίας στη χειμερινή κολύμβηση τονίζει: «Οι συμβουλές που θα έδινα είναι να μην διακόψει κανείς το μπάνιο το φθινόπωρο. Να δει το κατά πόσο το επιτρέπει η θάλασσα και όχι ο ουρανός γιατί αν είναι συννεφιασμένος ο ουρανός αλλά η θάλασσα πάρα πολύ καλή μπορεί να πάει στο μπάνιο, δεν είναι δηλαδή αποτρεπτικός παράγοντας ο ουρανός. Αντίθετα αν η θάλασσα δεν είναι καλή δηλαδή έχει φουρτούνα, θα πρέπει να αποφύγει την κολύμβηση. Μπορεί, επίσης, να κάνει ένα ζέσταμα πριν. Να μπει αργά στη θάλασσα, ένα με δύο λεπτά αρκούν, έτσι ώστε να έρθει σε προσαρμογή το σώμα του με τη θάλασσα, όπως κάνουμε και το καλοκαίρι. Επίσης, σημαντικό είναι όταν βγει να σκουπιστεί καλά και να έχει μαζί του ζεστά ρούχα. Να μην το ξεγελάει ο ήλιος γιατί η ατμόσφαιρα είναι κρύα. Πρέπει να κολυμπάει κατά μήκος της ακτής και να μην μπαίνει πολύ βαθιά, για λόγους ασφάλειας. Καλό είναι να κάνει μπάνιο εκεί που έχει κι άλλους χειμερινούς κολυμβητές και να μην κολυμπάει με γεμάτο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι κατά μέσο όρο μία το μεσημέρι, όπου η μέρα είναι κάπου στη μέση, ενώ όλοι οι μήνες είναι πολύ καλοί για κολύμπι».
Τέλος, ο κ. Παπουτσιδάκης παρατηρεί πως στο Ρέθυμνο υπάρχουν πολλοί έμπειροι χειμερινοί κολυμβητές: «Στο Ρέθυμνο έχουμε πολλούς χειμερινούς κολυμβητές και το ευχάριστο είναι ότι είναι πολλά άτομα μέσης προς μεγάλης ηλικίας που σημαίνει ότι είναι χρόνιοι κολυμβητές, δεν ξεκίνησαν τώρα. Ξεκίνησαν από μικροί, έχουν προσαρμόσει τον οργανισμό τους στις αλλαγές θερμοκρασίας και ξέρουν και προσέχουν. Μακάρι όλος ο κόσμος να το κάνει αλλά να προσέχει».
